📣為協助民眾落實均衡飲食,國民健康署首度公布「我的餐盤」🍽
📣「我的餐盤」將類別及份量概念帶入,共分成全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子類,提醒民眾每餐都應攝取6大類食物😊
●「我的餐盤」比例6口訣💯:
1.每天早晚1杯奶
2.每餐水果拳頭大
3.菜比水果多一點
4.飯跟蔬菜一樣多
5.豆魚蛋肉一掌心
6.堅果種子1茶匙
終於將國民飲食建議量具象化了🙌跟國外一樣有餐盤了🙌
營養師營養教育起來會更加輕鬆方便🙌
但也希望全國業者能夠生產符合「我的餐盤」比例的實體餐盒或是自助餐的盤子🙏🙏🙏
大家一起吃得足夠、吃得健康!
【感謝元氣網文章報導】
https://health.udn.com/health/story/6037/3129802